PODELE ASANA

Razne podele asana


PODELA ASANA PO POČETNOM POLOŽAJU


STOJEĆE ASANE: Stojeće asane (stojeća grupe asana) su najvažnije asane u početnom B-1 nivou yoge, jer se povećava opšta snaga tela i kontrola lokomotornog sistema, snažno se razvija ravnoteža i osećaj tzv. 3-D prostora (razvija se mišićna inteligencija), u velikoj meri se koriguje kičma i položaj karlice(kojas do ograničene mere može da se rotira), koji sprečava početnika da se savija u pretklonima (jer su karlica i kičma kruta), u velikoj meri se isteže zadnja loža buta, ... vidi detaljnije

SEDEĆE ASANE

KLEČEĆE i POLUKLEČEĆE ASANE

ČUČEĆE ASANE

LEŽEĆE ASANE (NA STOMAKU)

LEŽEĆE ASANE (NA LEĐIMA)


ANATOMSKA PODELA ASANA

TORZIJE

PRETKLONI

OTKLONI

SAVIJANJA U STRANU

VAGE I RAVNOTEŽE

INVERZIJE

PODELA ASANA PO TIPU (EFEKTIMA)

MEDITATIVNE ASANE

ASANE ZA PRANAJAMU

REGENERATIVNE ASANE (ZA OPUŠTANJA, RELAKS)

TERAPEUTSKE ASANE

PODELA ASANA PO SEKVENCAMA

  STREČING SEKVENCE (ZA ZGLOBOVE)

    ASANE ZA RAMENA (I VRAT)

    ASANE ZA KUKOVE

    ASANE ZA KOLENA I STOPALA

    ASANE ZA RUKE I ŠAKE

    ASANE ZA KIČMU

  MOTORIČKE SEKVENCE

    SEKVENCA ZA RAVNOTEŽU


    SEKVENCA ZA SNAGU

    STREČING SEKVENCE

          LOTOS SEKVENCA


          PADANGUŠTASANA SEKVENCA

          SEKVENCA ZA TORZIJE (SEDEĆE, STOJEĆE, LEŽEĆE,...)

          HEROJ SEKVENCA (VIRABADRASANE)

          SEKVENCE ZA OTKLONE (MOST SEKVENCA, KAMILA, ...)

          INVERZIJE SEKVENCA (ZA VRAT I KIČMU)

  TERAPEUTSKE SEKVENCE

     ASANE ZA VISOK KRVNI PRITISAK
     ASANE ZA IŠIALGIJU
     ASANE PROTIV GOJAZNOSTI
     ASANE Z STABILIZACIJU KIČME
     ASANE ZA REGULACIJU RADA ŽLEZDA
     JOGA ZA KIČMU
     JOGA ZA DIJABETES
     JOGA ZA REGULACIJU VARENJA, ITD.

Kontakt informacije

  • Naziv kompanije:
    OBRAZOVNI CENTAR - ULTRA NOVA WELLNESS STUDIO

  • Adresa:
    Beograd: Durmitorska 11; Novi Sad: Vase Pelagića 4, SEDIŠTE: Novi Sad, Save Kovačevića 3/5, 060/7671174, 069/767-114

  • Kontakt telefon:
    060 767 1174

  • E-mail:

  • jovanboj@yahoo.com

Foto galerija


ELITE Solution Web dizajn BUTOBU 2012